Autoestima

A autoestima é como você se vê e se valoriza. É como um espelho interno que reflete o quanto você gosta de si mesmo e acredita em suas capacidades. Quando a autoestima está alta, você se sente bem consigo mesmo e confiante para enfrentar desafios.

Uma baixa autoestima é como um filtro negativo que coloca você para baixo. Você pode se criticar muito, se sentir inseguro nas decisões e até achar que não é bom o suficiente. Comparar-se com os outros, evitar situações novas por medo de falhar e se sentir triste também podem ser sinais de baixa autoestima.

Quando a baixa autoestima começa a atrapalhar sua vida e felicidade, é hora de buscar ajuda. Um psicólogo é como um amigo que entende dessas coisas e está aqui para te ouvir sem julgamentos. Eles vão te ajudar a enxergar suas qualidades, a se valorizar mais e a aprender a lidar com os pensamentos negativos.

A terapia cognitivo comportamental (TCC) é como um mapa para mudar a forma como você se vê. Imagine que você tem um filtro de redes sociais que deixa suas fotos melhores. A TCC é como aprender a ajustar esse filtro para realçar suas qualidades e reduzir as críticas internas.

Na TCC, você vai aprender a desafiar os pensamentos negativos sobre si mesmo. É como treinar sua mente para se concentrar no que você faz bem e nas coisas positivas. Além disso, a TCC te ajuda a enfrentar situações que antes evitava por medo, aumentando sua confiança e autoestima.

Sua autoestima é como um tesouro interno que merece ser valorizado. Se a baixa autoestima está atrapalhando sua vida, não precisa enfrentar isso sozinho. Dê o primeiro passo para uma versão mais positiva e confiante de si mesmo.