O impacto das redes sociais na saúde mental

Publicado por: Lucas Tavares - 20/09/2023

Nas últimas décadas, a tecnologia tem sido cada vez mais aplicada a sociedade e a vida humana, aos poucos, a tecnologia foi substituindo o ser humano em diversas funções e tornando a vida dele mais confortável.

Um celular hoje em dia integra uma variedade de funcionalidades em uma só, na palma de sua mão você consegue ter acesso a musica, vídeos, filmes, novelas, notícias, câmeras, e-mails, comunicação, jogos e mais uma extensa lista de ferramentas.

Acontece que devemos compreender até que ponto usamos a tecnologia ao nosso favor e até que ponto estamos nos submetendo a um uso exagerado e nos tornando dependentes da tecnologia.

O termo nomofobia tem sido usado por profissionais da saúde mental para se referir ao "medo de ficar sem tecnologia", outros termos como dependência tecnológica também tem sido utilizados.

E eis então a tênue linha entre onde é o consumo saudável e onde se torna perigoso para nossa saúde mental. 

As redes sociais surgiram com o intuito de aproximar o contato humano e facilitar a interação entre pessoas, e de fato ela cumpre o seu papel. No entanto, muitas vezes essa interação acontece de forma vazia e sem sentido, consumimos horas e horas de conteúdos rasos que apenas despertam a dopamina em nossos cérebros e nos mantém consumindo mais e mais. 

As redes sociais criaram um sistema de recompensa para aqueles que a utilizam compulsivamente, elas contam com um sistema de "likes" e "seguidores" que reforçam ao usuário e despertam desejo nos usuários da rede de obterem cada vez mais reconhecimento dentro da dela.

Tais fatores contribuíram para que as pessoas passassem a adotar uma segunda identidade na sua vida, uma identidade que existe apenas nas redes sociais, onde tudo é belo, tudo é bonito, homens e mulheres com casamentos perfeitos, filhos perfeitos, vidas perfeitas, empregos perfeitos. É um ambiente em que você pode selecionar o que vai expor ao publico, mesmo que aquilo seja condizente com a realidade ou não.

Agora te convido a pensar nos impactos que um ambiente assim pode ter na sua mente e na sua saúde mental.

Pessoas demonstrando falsas vidas, vivendo em função de um reconhecimento raso e muitas vezes temporário, tendo como exemplo outras pessoas que também demonstram falsas vidas, consumindo promessas de enriquecimento fácil, trabalho fácil, vida fácil e mil e uma fórmulas de "dar certo na vida". 

Parece a receita perfeita para um adoecimento mental. 

Então comecemos pelas inúmeras comparações injustas feitas diariamente em uma rede social, você abre o feed e se depara com alguma influencer em Paris cheia de maquiagem e filtro no rosto te dizendo que para você viver como ela basta pagar 99,90 em algum curso. Pessoas ao compararem suas vidas com essas pessoas, tendem a se sentirem inferiores e inaptas para a sociedade, quando muitas vezes você está na verdade se comparando com algum "personagem".

• Negligência nos relacionamentos reais e de qualidade, o uso exacerbado das redes sociais pode levar à fuga de relacionamentos pessoais, reduzindo a qualidade das interações cara a cara.

• A busca incessante por curtidas, comentários e compartilhamentos pode criar uma pressão avassaladora para buscar validação nas redes sociais. Essa busca constante por aprovação pode prejudicar a autoestima e a autoimagem.

• As redes sociais também podem ser um terreno fértil para o cyberbullying e o assédio online, que podem ter sérios impactos na saúde mental, causando ansiedade, depressão e até mesmo pensamentos suicidas.

Esses são alguns exemplos de alguns impactos negativos das redes sociais sobre nossas vidas. Mas todo moeda tem dois lados, certo? Não seria justo expor apenas os lados negativos do uso das redes sociais sem citar os beneficios que ela proporciona, como:

• O fato de que as redes sociais podem ser uma plataforma valiosa para pessoas que enfrentam desafios de saúde mental, proporcionando um espaço para compartilhar experiências, buscar apoio e encontrar comunidades de pessoas que passam por situações semelhantes.

• As redes sociais podem ser usadas para disseminar informações sobre saúde mental, reduzir o estigma associado a transtornos mentais e promover recursos e serviços de apoio.

• Para muitos, as redes sociais oferecem um canal para a expressão criativa e a construção de identidade. Compartilhar arte, opiniões e paixões pode ser uma fonte significativa de satisfação e realização.

Ou seja, as redes sociais podem ser vistas como uma faca de dois gumes, mas resta a cada se policiar e averiguar como anda o seu consumo das redes, se elas tem interferido em sua vida pessoal e se ela tem contribuído positivamente ou negativamente para você.

Feito com as minhas mais sinceras palavras,

Lucas Tavares.

< BLOG