A ansiedade pode parecer uma montanha-russa incontrolável. Você sente que sua mente está sempre acelerada, seu corpo em alerta constante e que a tranquilidade parece algo distante? O Grupo Terapêutico "Desacelerando a Ansiedade" foi criado para ajudar você a recuperar o controle, aprendendo estratégias eficazes para lidar com a ansiedade no dia a dia.
O que você vai encontrar neste grupo?
Nosso programa é baseado em um protocolo internacional da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem amplamente estudada e comprovada no tratamento da ansiedade. Durante 15 encontros, você aprenderá técnicas práticas para:
✔️ Compreender a ansiedade: O que a causa, como ela afeta seu corpo e mente, por que ela persiste e qual seu tipo de ansiedade.
✔️ Gerenciar gatilhos: Identificar os fatores que disparam sua ansiedade e aprender como enfrentá-los.
✔️ Reduzir pensamentos ansiosos: Mudar padrões de pensamento negativos e catastróficos que alimentam a ansiedade.
✔️ Técnicas de relaxamento: Exercícios práticos para diminuir a tensão e o estresse.
✔️ Exposição e dessensibilização: Como parar de evitar situações que geram ansiedade e recuperar sua confiança.
✔️ Autocontrole emocional: Estratégias para lidar com crises de ansiedade e manter o equilíbrio em momentos difíceis.
✔️ Técnicas, técnicas e +++ técnicas: Nossa proposta é extremamente prática, você contará com um extenso repertório de técnicas cognitivas e comportamentais que realmente solucionam seu problema com ansiedade!
Como funciona?
🔹 15 encontros estruturados com temas específicos, que abordam desde os fundamentos da ansiedade até técnicas avançadas de enfrentamento.
🔹 Metodologia interativa: Você não estará sozinho! O grupo é um espaço seguro para compartilhar experiências, tirar dúvidas e receber suporte.
🔹 Exercícios práticos para aplicar no dia a dia e fortalecer sua autonomia emocional.
Este grupo é para você que deseja reduzir sua ansiedade, melhorar sua qualidade de vida e desenvolver ferramentas que realmente fazem a diferença.